SE028-2 鈴木 謙太郎

コンディショニングトレーニングとは? ～講義編02～
収録時間：39分

本巻ではコンディショニングトレーニング(以下、コントレ)の重要性を中心にスライドを用いて講義した内容を収録しています。
コントレは元来、アスリート指導のウォームアップで用いていたトレーニングメソッドですが、一般のお客様へのパーソナルレッスンやグループレッスンで用いた際にコントレを実践する事で筋肉の左右差を分かりやすく実感でき、動作で使い切れていなかった筋肉の発見、動かしきれていない関節などにも気づく事が出来きます。

コントレは「自分の筋肉をいかにうまく使うか?いかに身体を使いこなすか?」がテーマです。
本巻でのトレーニングの据え方は、ご自身とクライアントの今後のトレーニング計画の大きなヒントとなります。
「筋肉が多い=良いコンディション」の認識だけでは不十分であり、強くしなやかな身体にはバランスの良いトレーニングが必要であると私は考えています。
そういったトレーニングを行う全ての方に参考となるコンディショニングの考え方をご紹介させて頂きました。