SE154 秦 ワタル

秦塾〜脱力の作法〜基礎編
収録時間：約62分

健康のためにせっかく運動を始めてもなかなか続かない…。なかなか効果が出ない…。それは「力の抜きかた」を知らないから。
そこで「脱力の作法」です。
複雑な身体のしくみから、「意識」「呼吸」「連鎖」の3つのポイントに絞ってお伝えします。
ご安心下さい、ごくごく当たり前の動作ばかりですので、どうぞたくさん反復してみましょう。
基礎編は実技メインですので、より詳しい解説は応用編をご覧ください。

心も身体も適度な緊張と弛緩のバランスがとれた「真のリラックス」を。この作法を知ることにより、カラタが発しているのに気づけなかったメッセージを受け取りやすくなり、無理・無駄のない連鎖運動が使えるようになります。また「脱力により日常動作が楽になる」ことで「動けるカラダ」に変わります。さあ、美しさ 柔らかさ しなやかさ 強さを手に入れましょう!

この「脱力の作法・基礎編」では、簡単な誘導で脱力できる方法を順序立ててお伝えします。基本的な3つの連鎖運動をベースに6種目のエクササイズによって洗い出されたあなたの課題。少しずつ取り組むことで「動けるカラダ」に変わっていくことでしょう。