SE177 小島 成久

ランニングフォームの作り方　～前編～
収録時間：55分

足部・股関節を整えて体幹安定性を引き出すエクササイズ
あの選手のフォームはカッコいい！とかあの人のフォームは何か変だなどと思ったことはありませんか？人は本能的に機能的に適った姿勢や動作をカッコいい！とか美しい！と感じ、そこから逸脱したものをカッコ悪いとか何か変だと違和感として感じます。でも何がどう違うのか説明できない人が殆どだと思います。

それさえわかれば誰にでも簡単にランニングフォームを作ったり改善したりすることができるようになります。もちろん体を動かしたときの違いも大変大きくなります。ポイントは体を足部・股関節・体幹・頭部の4ブロックに分けてアライメントを整えること。そうすることで誰でも格好よく・楽に・速く走れるようになります。この前編ではこじこじボールを使い、足元と股関節のコンディショニングによって体幹安定性を改善向上させ、理想的な下肢の重心線と安定性を作り出していきます。初心者の方にも分かりやすくお伝えしていきます。このDVDが少しでもみなさまのお役に立てることを願っております。