SE178 小島 成久

ランニングフォームの作り方　～後編～
収録時間：51分

アライメントを整えると勝手に体が動き出す！
あの選手のフォームはカッコいい！とかあの人のフォームは何か変だなどと思ったことはありませんか？人は本能的に機能的に適った姿勢や動作をカッコいい！とか美しい！と感じ、そこから逸脱したものをカッコ悪いとか何か変だと違和感として感じます。でも何がどう違うのか説明できない人が殆どだと思います。それさえわかれば誰にでも簡単にランニングフォームを作ったり改善したりすることができるようになります。もちろん体を動かしたときの違いも大変大きくなります。

ポイントは体を足部・股関節・体幹・頭部の4ブロックに分けてアライメントを整えること。そうすることで誰でも格好よく・楽に・速く走れるようになります。この後編ではアシスティックを使い、各ブロックの位置関係を整え動きに繋げていきます。その簡単明快なランニングフォームの組み立て方を初心者の方にも分かりやすくお伝えしていきます。このDVDが少しでもみなさまのお役に立てることを願っております。