¥4,950
コンディショニングメソッド～骨盤エクササイズ編～
収録時間：63分
・骨盤前傾へのアプローチ
・骨盤後傾へのアプローチ
・骨盤側方傾斜へのアプローチ
・クロージング
骨盤は胸郭と並び、コンディショニングにおいて優先度の高いパーツです。骨盤の代表的な動きは「傾き」です。コンディショニングではこの「傾き」を特に促します。動く方向は前に傾く「前傾」、後ろへ傾く「後傾」、横への「側方傾斜」です。どの動きにも意味があり、あらゆる動きのベースとなるものです。どれかひとつでも欠けてしまうと怪我のリスクが高まるとともにパフォーマンスの低下にもつながります。
この動画では「前傾」「後傾」「側方傾斜」の3つの動きをどう促すか、をテーマにしています。そしてただ漠然と動きを行うのではなく、段階が必要です。その段階とは、①ストレッチ→②モビリティ→③モーターコントロール、の流れです。ストレッチが「柔軟性」、モビリティが「動きやすさ」、モーターコントロールは「姿勢/運動制御」の意味があります。
こういった考え方を皆様がお持ちのテクニックに加えて頂くことでより高い効果が期待できると思います！この内容が皆様のテクニックに役立つことを願っています！
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